水果是碳水化合物吗

水果属于碳水化合物吗

  有些水果，比如瓜、西瓜、香蕉、葡萄，还有干果、干豆，都是碳水化合物很多的食物，水果属于碳水化合物。

水果碳水含量

  几乎所有的水果都含有高碳水化合物，而草莓、蓝莓和其他浆果以及西红柿的碳含量较低。

  1、一个7.3盎司的青苹果含有28克碳水化合物，一个9.2盎司的红苹果含有36.6克碳水化合物，青苹果含糖19.8克，纤维5.8克，含糖27.3克，纤维6克，一个4.9盎司的脐橙含有17.6克碳水化合物、11.9克糖和3.1克纤维。

  2、一杯切片草莓汁12.8克，8.1克糖，3.3克纤维，一整杯树莓含有14.7克碳水化合物、5.4克糖和8克纤维，一杯蓝莓含碳水化合物21.5克，糖14.7克，纤维3.6克，相同尺寸的黑莓含有13.8克碳水化合物，7克碳水化合物和7.6克纤维。

  3、一杯菠萝块含碳水化合物21.7克，糖16.3克，纤维2.3克，芒果和木瓜每杯的碳水化合物含量分别为24.7克和15.7克，一杯芒果糖22.5克，纤维2.6克，一杯木瓜糖11.3克，纤维2.5克，一杯番石榴含碳水化合物23.6克，糖14.7克，纤维8.9克，一杯生椰子含有12.2克碳水化合物、5克糖和7.2克纤维。

  4、美国葡萄每杯15.8克，糖15克，纤维0.8克，一个6盎司的桃子含有16.7克碳水化合物、14.7克糖和2.6克纤维，一个2.9盎司的柠檬含有7.8克碳水化合物、2.1克糖和2.4克纤维，每盎司石灰含有7.1克糖类，1.1克糖类和1.9克纤维，大梨，重8.1盎司，含35克碳水化合物，22.4克纤维。

水果成分含量

  1、苹果：由于苹果含有丰富的纤维素，可以补充身体所需的纤维素，减少心脏病发作，还能减肥。

  2、杏：杏子含有大量的胡萝卜素，可以帮助人体摄取维他命a、和其他微量元素，而杏含有丰富的维他命B17，经常食用可以增强人体免疫功能。

  3、香蕉：钾的含量很高，可以抑制人体的钠，可以加强血管弹性，减少高血压的发生率。